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天津儿童学篮球的地方
作者:亚搏-亚搏娱乐app-亚搏国际网址    发布时间:2019-10-26 06:13:34    来源:亚搏-亚搏娱乐app-亚搏国际网址    浏览:66
  

  篮球,是青少年最爱的运动之一,有很多的小孩从小就开始练习篮球,不但锻炼了身体,塑造了一个良好的身姿,还认识了不少朋友,实在是受益良多。篮球运动促进孩子手眼协调,运球、传球、接球、投球,每一种动作都是让孩子全身在运动,起到全身锻炼的作用,更重要是手、眼要协调,起到强身健体,促进大脑发育的作用。

  针对4到6岁幼儿,是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成一些基本的运球动作。

  针对7到9岁少儿,主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著的提高,并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。

  针对10到12岁少儿,主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,让孩子的个人篮球技术和综合体适得到全面提升。

  针对13到15岁青少年,以协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。

  借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

  学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

  舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

  经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。

  在比赛前一定要剪指甲,因为一个手上简单传球、抢断或一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。还有在进行激烈身体对抗时,长指甲会对对手造成一定伤害,若是戳进对方皮肤就不好了。

  赛前的全面热身不仅可以防止自己在运动中受伤,还可让身体快速进入竞技状态。对此可以先进行一些轻微的慢跑;接着进行全身伸展动作,使全身主要肌肉群得到拉伸;最后是活动手指及其他关节。

  篮球鞋的减震,包裹,支撑,防滑,这都是休闲鞋和跑步鞋无法给你的。因为没穿正确的球鞋而造成的伤害无法预估,篮球鞋的存在不光可以在你高速运动时防滑缓震,更可保护脚踝,以免崴脚等。

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  篮球紧逼防守中一般结合着盯人防守,它是指每个防守球员都紧贴自己所防守的球员,使其接球和进攻难度加大,而对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹,这样可以造成他运球或传球失误。

  当然进攻方可以通过快速突破和快速分球,快速跑位来破解,总之就是一个快字。

  贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

  以此来为己方获得进攻机会,但事实上这种防守方法在比赛中不是经常的采用,因为它要耗费防守一方相当大的体力。在对方进攻顺畅而己方进攻不利的时候可以突然使用紧逼防守来打乱对方的节奏,造对方的主动失误,或者在比赛的要紧关头也可采用这种方法。当然进攻方可以通过快速突破和快速分球,快速跑位来破解,总之就是一个快字。

  全场紧逼防守战术的种类很多:全场盯人紧逼、“1-2-2”区域紧逼、“1-2-1-1”菱形区域紧逼、“1-1-2-1”区域紧逼、“3-1-1”区域紧逼、“2-2-1”区域紧逼、对位紧逼等,从全场紧逼的多样性也说明了全场紧逼在现代篮球中的重要地位和作用。

  全场紧逼防守战术是由进攻转入防守时,所有防守队员迅速在全场范围内各自紧逼一名进攻队员,用个人的防守技术与全队队员协同配合,积极阻挠对手传球、运球、突破和投篮等,以破坏对方的战术布置和习惯打法,造成对手心理紧张和配合失误,为自己争取主动的一种战术。这种战术防守移动面宽,争夺激烈速度快,强度大,配合意识要求高,能充分发挥队员的特长和有效地制约对方活动。因此它在现代高水平篮球比赛中被视为一种杀伤力最强,谋略性运用效果较好的篮球防守战术体系。在比赛中,任何战术的运用,都有其特定的时机,盲目的使用战术,是难以达到目的的。全场紧逼人盯人防守运用时必须符合以下几个条件:

  (1)本队队员身材比较矮小,但速度和灵活性较好,而对方队员身材高大,欠灵活,为摆脱篮下被动局面时。

  (3)对方队员经验不足或替补队员实力较弱。

  (5)作为战术变化,使用突然,使对方队员来不及适应。

  (6)对方中没准控制球能力和突破能力较差,不善于进攻时。

  其一,由攻转入守时,全队思想、行动要一致,要以压倒的声势,要迅速找人,紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守;每个队员要抢占有力的位置,紧逼自己的对手,人球兼顾,积极阻挠对手移动,接球、运球、投篮等进攻行动,严密控制,使对手被动或造成失误、违例。全队要相互呼应,前后、左右照应,充分利用堵截、夹击、换防、补防等配合,及时破坏对方的进攻配合,要近球紧逼,远球稍松。

  其二,统一思想统一行动,积极主动加强协作。由攻转守,要迅速就近找人抢占有利的防守位置,紧逼自己的对手,同时注意场上情况,及时协队。防守无球队员时,以控制对手接球为主,要及时抢占有利的防守位置和距离迫使对手向远离球的方向移动当同伴被突破肘要果断地进行堵截和补防。防守运球的队员,首先不让对方突破,若被对方突破,也要尽量做到塔中放边,迫使对手沿边线运球并在边角伸球制造夹击机会。防掩护配白时,力争抢过和穿过防守尽量减少交换防守。要设法诱使对手长传或高吊城制造抢断球机会。

  (1)前场防守是全场紧逼防守的重要阶段,也是防守的第一道防线。在前场必须采取以夺取球为目的的防守策略,要求队员由攻转守时,有目的地快速找到自己的防守对手,立即进行紧逼,拖延对方推进速度,选择有利于断球和夹击位置,并造成强大的声势,给对方施加压力,迫使对方失误和违例。前场紧逼运用的时段包括对方掷端线界外球时、投篮未中对方抢获篮板球时和对方在后场边线掷界外球时。当前场一线的防守未达目的,立即展开中场争夺。

  (2)当对方在后场边线掷界外球时,一般不去紧逼掷界外球者,而采用夹击接应队员的方法防守。这种方法重点是防守对方技术全面、控球能力强、善于接球后组织进攻的队员。

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